Hoe moet je volgens Buteyko ademen?

Het grote probleem van een verkeerde ademhaling (chronische hyperventilatie) is dat we te veel koolzuurgas verliezen.

Het doel van de Buteyko Methode is daarom simpel: de ademhaling rustiger maken. Zodat er meer koolzuurgas in het lichaam achterblijft.

Iemand die kerngezond is, hoor en zie je alleen ademen bij lichamelijke inspanning. In rust moet de ademhaling onhoorbaar en onzichtbaar te zijn.

Iets dat we eigenlijk wel weten. Stel, u zit buiten op een bankje, heerlijk in de zon. Een jongeman komt aanwandelen en gaat naast u zitten. U hoort hem met zware, diepe teugen ademen. Wat denk u dan? Is het

"Die man zit heerlijk zwaar te ademen, krijgt zo veel zuurstof binnen en moet wel kerngezond zijn",

--- Of

"Volgens mij is het niet zo geweldig gesteld met de gezondheid van mijn buurman".

Onbewust weten we het wel: zwaar ademen hoort bij mensen die ziek zijn.

En Buteyko was zeker niet de eerste die dit ontdekte (ook al heeft hij het met een uitgebreide wetenschappelijke theorie kunnen onderbouwen, en heeft hij een methode ontwikkeld die de ademhaling weer rustig kan maken).

Oosterse Wijsheid

Lao Tzu (een Chinese filosoof en de schrijver van de Tao Te Ching) schreef 2600 jaar geleden al:

“De perfecte mens ademt alsof hij helemaal niet ademt”.

 

>> Hoe open ik een verstopte neus?