Chronische vermoeidheid

CVS (het Chronisch Vermoeidheid Syndroom) of ME (Myalgische Encephalomyelitis) zijn ziektes met een uitgebreidde lijst aan symptomen, waarbij een groot gebrek aan energie centraal staat.

Ze treffen vooral jonge mensen, tussen 20 en 40 jaar oud. Nu is iedereen wel eens moe. Maar bij chronische vermoeidheid of ME is het extreem en blijvend. Zo zijn er mensen die amper meer hun bed uit kunnen komen.

Buteyko's visie op chronische vermoeidheid

Volgens Buteyko ademen veel mensen met chronische vermoeidheid te diep en te veel. Dit kan bijvoorbeeld komen door een lange stressperiode. Stress jaagt de ademhaling omhoog. Na een langere tijd van stress, is een gejaagde, diepe ademhaling een gewoonte geworden.

Daarnaast kunnen de bijnieren uitgeput raken. Ze reageren steeds trager, en produceren steeds minder adrenaline en cortisol.

Bij chronische hyperventilatie is het koolzuurgasniveau in het bloed verlaagt. Het resultaat is dat bloed het zuurstof moeilijker loslaat. Het paradoxale is dus dat bij een diepe ademhaling, minder zuurstof de lichaamscellen bereikt. Dit heet het Bohr-effect. Zuurstof is de bouwstof die de cellen van energie voorziet.

Een ander gevolg van chronische hyperventilatie is dat de zuurgraad van het bloed verandert, waardoor de opname en afgifte van allerlei enzymen, mineralen, vitamines en hormonen in de knel komt.

Spieren die te weinig zuurstof krijgen, gaan over op een anaërobe (zonder zuurstof) verbranding waarbij melkzuur geproduceerd wordt. Dit melkzuur komt in het bloed terecht, en is tevens een poging van het lichaam de zuurgraad van het bloed weer normaal te krijgen. Deze melkzuurproductie voelen we als "verzuurde", vermoeide spieren.

Het lichaam kan een tekort aan zuurstof een tijdlang compenseren. Maar op een gegeven moment zijn de reserves op.

De extra melkzuurproductie, het chronisch tekort aan zuurstof en de uitputting van de bijnieren eisen hun tol. Het lichaam is uitgeput.

Alles bij elkaar kan er dus nogal wat fout gaan, wat uiteindelijk chronische vermoeidheid kan veroorzaken.

Uitspraken van cursisten

"Ik heb veel meer energie, en heb mijn middagslaapje niet meer nodig”.
Jennie

"De cursus heeft me erg goed geholpen. Ik wordt niet meer zo moe overdag, en slaap ’s nachts erg goed".
Sylvia

"Dat je door de dag heen slepen is weg. Ik heb veel meer energie, fiets weer met mijn dochter, en merk dat ik veel minder snel buiten adem ben".
Janna

“Ik heb veel meer energie als ik de oefeningen doe”.
Karin

"Ik slaap ’s nachts veel beter en heb overdag veel meer energie”.
Marian

"Het gaat heel goed met me, ik ben niet meer benauwd. Ik slaap lekker en heb veel meer energie. Het verbaasd me bijvoorbeeld hoe gemakkelijk ik nu de trap oploop".
Trini

“Ik vind het heerlijk dat ik weer de energie heb om naar de markt te fietsen, met mijn kleindochter voorop”.
Joke

"Ik slaap de hele nacht door en heb overdag veel energie. Vroeger plofte ik vaak rond drie uur ’s middags in elkaar, maar nu gebeurt dat nooit meer. Ik heb geen last meer van trillende spieren, voel me veel rustiger".
Maartje

De Buteyko Methode en chronische vermoeiheid

Met de Buteyko Methode leert men rustiger te ademen. Hierdoor krijgt het lichaam meer zuurstof, terwijl de opname en afgifte van mineralen, vitamines en hormonen zich herstelt.

Niet alleen mensen die officieel de diagnose ME of CVS gehoord hebben, kunnen profiteren van Buteyko. Meer energie en beter slapen zijn ervaringen die veel Buteyko cursisten meemaken.

Vermoedt u dat u te veel ademt en dat de Buteyko Methode u kan helpen, test dan uw ademhaling.

In Australië heeft een studente een kort onderzoek uitgevoerd naar de effecten van de Buteyko Methode bij mensen met chronische vermoeidheid of ME.

Onderzoek naar chronische vermoeidheid 

 

 

>> Slaap apneu