Buteyko Instituut Nederland

Hoge bloeddruk

Bijna 1 miljoen Nederlanders heeft last van hoge bloeddruk (hypertensie).

De bloeddruk is de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten drukt.

Er worden altijd twee waarden gemeten: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk geeft de druk weer op het moment dat het hart het bloed de bloedvaten in pompt. De onderdruk is de druk in de bloedvaten op het moment dat het hart zich ontspant (de rustdruk).

Gedurende de dag schommelt bij iedereen (gezond of niet gezond) de bloeddruk sterk. Dit o.a. onder invloed van de hormoonproductie. Vaak is de bloeddruk bij het opstaan het laagste, en tegen het eind van de middag het hoogste.

De bloeddruk moet altijd enkele malen gemeten worden. Als optimale bloeddruk voor een volwassene wordt vaak 120 (bovendruk) / 80 (onderdruk) gegeven. In het algemeen spreken we van hoge bloeddruk wanneer de bovendruk meer dan 140 is, en/of wanneer de onderdruk meer dan 90 is.

Voor volwassen mannen en vrouwen gelden dezelfde waarden. Kinderen hebben lagere normwaarden.

Buteyko's visie op hoge bloeddruk

De longarts Buteyko ziet een duidelijk verband tussen een hoge bloeddruk en chronische hyperventilatie. Zijn interesse in ademhaling en gezondheid is ook begonnen omdat hijzelf een bijzonder hoge bloeddruk ontwikkeld had (waar hij zichzelf van genezen heeft door te leren rustiger te ademen).

Rondom alle "buizen" in het lichaam (zoals luchtwegen, darmen en de luchtwegen) zit glad spierweefsel.

Het is een bekend dat glad spierweefsel samentrekt wanneer het koolzuurgasniveau omlaag gaat.

Wanneer dat in de longen gebeurt, noemen we dat een astma-aanval. Wanneer het spierweefsel rondom de slagaders verkrampt, loopt de bloeddruk omhoog. Wanneer dit chronisch wordt, praten we over hoge bloeddruk.

De Buteyko Methode en hoge bloeddruk

Met de Buteyko Methode leert men rustiger te ademen. Op termijn kan het gladde spierweefsel zich daardoor weer gaan ontspannen. Zodat de bloeddruk weer omlaag gaat.

Besef wel dat de Buteyko Methode bij een hoge bloeddruk geen snelle methode is. Geef het lichaam enkele maanden om zich aan te passen. Maar veel mensen hebben de ervaring dat wanneer de ademhaling rustiger wordt, ook de bloeddruk zich stap voor stap normaliseert.