De ervaringen van Maartje met Buteyko

Leeftijd:  34 jaar

Ziekte:  Astma, slecht slapen, migraine

Maartje sliep slecht en had last van astma. In 2004 leerde ze bij ons de Buteyko Methode.

Dit is haar verhaal.

Zeven jaar geleden kreeg ik voor het eerst last. Ik had een voortdurend gevoel van benauwdheid, dat soms wat erger werd en soms weer wat wegzakte. Ik merkte dat ik overdag een duidelijk hoorbare, piepende ademhaling had, en ’s nachts werd ik geregeld benauwd wakker.

Mijn huisarts vertelde me dat ik astma had, en hij gaf me een Oxis turbohaler. Ik gebruikte deze elke ochtend en avond, en wanneer ik benauwd werd. Achteraf vind ik dat ik verslaafd was aan mijn Oxis. Ik ging er ook van trillen.

Verder gebruikte ik een Beclometason neusspray om mijn neus, die vaak dicht ging zitten, open te houden. Behalve astma had ik regelmatig last van migraine, en ik hield vocht vast. Ik sliep slecht, werd ’s morgens moe wakker, en voelde me overdag vaak moe.

Ik heb in 2004 een Buteyko cursus gedaan. Ik kreeg de adem-halingsoefeningen snel onder de knie, en merkte dat mijn benauwdheid afnam. Een belangrijke motivatie voor me om de cursus te doen was dat ik zonder medicijnen wilde leven. Vanaf de vierde dag heb ik de Oxis niet meer gebruikt.

Het is onvoorstelbaar hoe goed het gaat. Ik voel me prima, ben nooit meer benauwd en gebruik geen medicijnen meer. Ik slaap de hele nacht door en heb overdag veel energie. Vroeger plofte ik vaak rond drie uur ’s middags in elkaar, maar nu gebeurt dat nooit meer. Ik heb geen last meer van trillende spieren, voel me veel rustiger. Ik heb ook duidelijk minder last van migraine.

Volgende verhaal: Sandra (Astma, vermoeidheid, hooikoorts, bronchiëctasiën)