Paniekaanvallen

Bij een paniekaanval wordt iemand erg bang, zonder dat daar een logische reden voor is.

Paniekaanvallen kunnen veel invloed hebben op iemand's leven:

"Ze verworden vaak tot een patroon dat iemands leven danig op de kop zet. Situaties waarin men een paniekaanval gehad heeft, gaat men mijden. Dit omdat men bang is opnieuw getroffen te worden door paniek, zonder dat men daar iets tegen kan doen".

Wat gebeurt er tijdens een paniekaanval?

Voordat de paniek toeslaat, schieten we in de zogenaamde vecht/vlucht reactie. Er wordt extra adrenaline gevormd, we worden extra alert, de hartslag gaat omhoog, en we beginnen zwaarder te ademen.

Door de extra hyperventilatie daalt de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed sterk. Het resultaat is dat de verbinding tussen hemoglobine (dat zuurstof in het bloed vervoert) en zuurstof sterker wordt. Te weinig zuurstof verlaat het hemoglobine en bereikt de hersencellen. Daarbij verkrampt het gladde spierweefsel dat rondom de aderen zit. Waardoor minder bloed de hersenen bereikt.

Het resultaat is dat de hersenen minder zuurstof krijgen. Paniek slaat toe. Iemand kan niet logisch meer denken, en de ademhaling wordt vaak nog dieper.

Een cursiste vertelt

"Ik ben een Buteyko-gelovige geworden. Ik ben zo verrast met de veranderingen dat ik iedereen er over moet vertellen. Ik kon nooit uit naar feestjes een etentjes zonder dat ik me claustrofobisch voelde. Nu kan dat wel, en ik geniet met volle teugen”.
Maaike

Buteyko's visie op paniekaanvallen

Volgens de longarts Buteyko hebben mensen die chronisch hyperventileren (die dus dag in dag uit te veel ademen) een veel grotere kans op een paniekaanval. Wanneer men rustiger ademt, schiet men veel minder snel en minder diep in de vecht/vlucht reactie. 

De Buteyko Methode en paniekaanvallen

Met de Buteyko Methode leert men rustiger te ademen. Zo wordt de kans dat men (door stress, emoties, e.d.) in een echte paniekaanval terecht komt, steeds kleiner.

Tevens leert men een aantal ademhalinsgoefeningen waarmee men een acute paniekaanval kan opvangen.