Wat is een verkeerde ademhaling?

Een verkeerde ademhaling betekent dat iemand voortdurend te veel ademt. Dit wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd. Het plaatje laat zien wat er gebeurt tijdens ademen.

Inademen brengt lucht met
veel zuurstof (O₂) het lichaam in.

Met uitademen blazen we lucht die rijk is aan
koolzuurgas (CO₂) naar buiten.

Iemand die chronisch hyperventileert ademt te veel, en verliest daardoor te veel koolzuurgas.

Koolzuurgas

We denken vaak dat ademen draait om zuurstof, maar koolzuurgas is minstens zo belangrijk. En koolzuurgas is geen afvalstof (!!!).

Koolzuurgas speelt een belangrijke rol bij vele processen in ons lichaam. Wanneer we veel koolzuurgas kwijt raken, gaat er van alles fout in ons lichaam.

Om enkele voorbeelden te noemen: 

	Koolzuurgas stimuleert de afgifte van zuurstof uit het bloed naar de lichaamscellen. Ademen we te veel koolzuurgas uit dan bereikt te weinig zuurstof de hersenen, spieren, nieren, hart, etc. Dit heet het Bohr-effect. Het is zeer bekend binnen medische kringen (kijkt u maar eens op Wikipedia).
	Koolzuurgas is een zuur gas. Wanneer de concentratie koolzuurgas in het bloed vermindert, verandert de zuurgraad van het bloed. Op termijn beïnvloedt dit de werking van vele mineralen, vitamines en hormonen. Ook kan het lichaam gaan verzuren (als poging om het verlies van het "zure" koolzuurgas op te vangen).
	Glad spierweefsel (spierweefsel dat rondom alle "holtes" van het lichaam zit, zoals luchtwegen, darmen, slagaderen, de maag, etc) verkrampt. Waar dat gebeurt bepaalt welke klachten u krijgt. Bijvoorbeeld: verkrampt het gladde spierweefsel rondom de aderen, dan gaat de bloeddruk omhoog. Verkrampt het gladde spierweefsel rondom de darmen dan kan je opstopping of diarree krijgen. Verkrampt het gladde spierweefsel in de longen dan krijg je astma.

Een voorbeeld van hyperventilatie

Een voorbeeld dat iedereen uit eigen ervaring wel kent, is het volgende.

We kunnen onze longen als pomp gebruiken. Bijvoorbeeld door tijdens een kinderfeestje 30 ballonnen op te pompen. Of door op vakantie een luchtbed op te blazen. Wanneer we dat een tijdje doen voelen we ons vaak duizelig en raar worden.

Hoe komt dat?

Wanneer we zo sterk en plotseling hyperventileren gaat de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed drastisch omlaag. Daardoor:

	Wordt het moeilijker voor het zuurstof vanuit het bloed naar de hersenen te springen (het zogenaamde Bohr-effect: koolzuurgas stimuleert de afgifte van zuurstof).
	Verkrampen de slagaderen die het bloed naar de hersen toevoeren.

Hieronder ziet u een foto die dit demonstreert.

U ziet een dwarsdoorsnede van de hersenen. Rood en lichtblauw betekenen dat er veel zuurstof in het hersenweefsel aanwezig is. Donkerblauw betekent dat er weinig zuurstof is.

Links een rustige ademhaling. Rechts de hersenen na 1 minuut sterke hyperventilatie (Bron: California Biofeedback, voorjaar 2003).

Na 1 minuut sterke hyperventilatie is de hoeveelheid zuurstof in de hersenen met gemiddeld 40% afgenomen.

Dit is een voorbeeld van wat we zelf kunnen waarnemen wanneer we tijdelijk zwaar ademen. Wanneer we weer rustig ademen, herstelt het koolzuurgasniveau zich en kan er weer voldoende zuurstof naar de hersenen afgegeven worden.

De duizeligheid trekt weg.

Chronische hyperventilatie

Maar wat gebeurt er als we constant te veel ademen? Wanneer we chronisch hyperventileren? Wanneer er een chronisch tekort aan koolzuurgas in het lichaam is?

Dan zetten we ons lichaam onder grote druk. Er kan van alles fout gaan.

Klik hier voor een aantal symptomen die dergelijke chronische hyperventilatie oproept.

Wilt u weten of Buteyko ook u kan helpen?

Ontdek Of U Verkeerd Ademt

>> Symptomen